Őszi életmódtanácsok

Nyomtatás E-mail

Őszi életmódtanácsok

A szegedi Bio Csemege tulajdonosától, Piros Magdolnától érdeklődtünk, milyen tanácsokat tud adni az ősz beköszöntével a megfázás megelőzésére?

- Erről a témáról könyvet is lehet írni, ezért csak néhány információt szeretnék megosztani az olvasókkal, amit az általam nagyon tisztelt Ferencsik Pista bácsitól tanultam.

Én még 1996-ban részt vettem az életmódtáborában, és tulajdonképpen ő indított el ezzel az egészséges életmód útján, amiért a mai napig is nagyon hálás vagyok. Ő egy nagyhírű természetgyógyász volt, és a tudását sokunknak átadta még életében.

Az immunrendszerünket kell erősíteni ahhoz, hogy ellenállóak legyünk, és a jól ismert egészséges életmódot kell követni mindennapjainkban. Ősszel testileg, lelkileg is fel kell készíteni magunkat a télre. Az immunrendszerünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy a méreganyagoktól megszabaduljunk. Fontos, hogy ennek menetét szakemberrel beszéljük meg, vagy előzőleg már bevált módszert alkalmazzunk, figyelembe véve a saját szervezetünk sajátosságait. Hogy igazán eredményesek legyünk, fontos a lelkünk méregtelenítése is. Befelé fordulva, elcsöndesedve engedjük el negatív érzéseinket, majd az elfogadás, és megbocsájtás után töltsük meg szívünket szeretettel.

 Mikor beköszönt a nedves, szeles, hideg idő, táplálékunk kissé tartalmasabb kell, hogy legyen. Ételeinknek több tüzet (na nem hőt) kell tartalmaznia, és a tűzön készült meleg ételt is jobban kívánjuk. Fontos a teljes kiőrlésű lisztből készült, teljes tápértékű ételek fogyasztása.(teljes őrlésű búza, rozs, árpa, barna rizs stb.)  Ne felejtsük ki étrendünkből a diót, mogyorót, mandulát, mazsolát, gesztenyét, különféle magvakat, zabpelyhet stb. Természetesen ilyenkor is lényeges a sok friss gyümölcs (ha lehet bio minőségű, pl. alma, körte, szőlő, naspolya, déligyümölcsök stb.) és zöldség fogyasztása (káposzta, tökfélék, fokhagyma, vöröshagyma, cékla stb.), melyek a szervezetünk számára fontos tápanyagokat tartalmazzák. Ha nincs friss gyümölcs, szárítottat is fogyaszthatunk, ha előtte beáztattuk egy kis szőlő vagy narancslébe.

A megfázás ellen a legjobb védelem, a jó bélműködés biztosítása. Ezt segítheti, ha reggel éhgyomorra megiszunk egy pohárnyi meleg vizet, melybe csipetnyi cayenne-paprikát teszünk.(De természetesen ez csak egy lehetőség, mely nem mindenkinek válik be.) A kora reggel éhgyomorra fogyasztott gyógyfűtea mindenkinek nagyon hasznos. Természetesen ki kell tapasztalni, kinek melyik a legmegfelelőbb. Élénkítő, melegítő hatású, ha ürömből, vagy zsályából, vagy borsmentából készült teát iszunk édesgyökér hozzáadásával és ezzel kezdjük a napunkat. Az esti forró fürdőt (melyhez eukaliptuszolajat használhatunk a hidegévszakokban) mindig kövesse hideg vizes zuhanyozás. Utána mandulaolajjal dörzsöljük be testünket. Fontos figyelmet fordítani a lábápolásra is a megfázás megelőzése miatt. Ha hazaértünk, mindig vessük le a zoknit vagy harisnyát, és lábfejünket masszírozzuk meg, ezután szódabikarbónás lábfürdőt vegyünk, majd száraz harisnyát húzzunk, házi papuccsal együtt. Ügyeljünk, hogy lábunk mindig melegbe legyen. Ha sűrűn hideg a lábunk, gyakran vegyünk meleg ülőfürdőt.

-Mi segíthet, ha mégis megfáztunk?

-Első teendő, hogy abba kell hagyni az evést. A szervezet az energiáit most a védekező mechanizmusaira kell, hogy összpontosítsa. Minden nap, akár többször is vegyünk szódabikarbónás lábfürdőt, valamint gyógyteával tartsuk aktívan a bélműködést. Ezután feküdjünk ágyba. A kiegészítő lehetőségek közül említek néhányat (a teljesség igénye nélkül):

A forró lenmag tea citrommal jó hatású. A gyömbértea citrommal kiváló náthaellenes szer, de serkentő hatása miatt délután nem előnyös a használata. Lehet fogyasztani ilyenkor cukorban (mely valamilyen gabonaszirup is lehet) sült hagymát. Lándzsás útifű tea baktérium, és vírusölő hatású. Zsálya tea szintén összehúzó hatású, vírus és baktériumölő, emésztést serkentő, öblögetésre is kiválóan használható. A szegfűszeg és az eukaliptusz olaj fájdalomcsillapító és antibakteriális hatású. A mézes, meleg citromlé szintén kiválóan alkalmazható. A kasvirág az immunrendszert aktivizálja, így segíti a megfázásból a gyógyulást. A kakukkfű erős nyák és görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatású, ezért kiváló köhögéscsillapító. Az édeskömény termésének olaja kiváló nyákoldó és baktériumölő hatású. A kamilla nyugtató, gyulladás gátló, baktériumölő, nyálkahártyavédő, ezért inhalálásra kiválóan alkalmas. Az ásványi anyagokban gazdag tengeri só szintén fertőtlenítő hatású, ezért orr és garatöblögetésre, valamint belégzésre eredményesen alkalmazható. A bő folyadék fogyasztás elengedhetetlen a méreganyagok kiürítése, és így a mielőbbi gyógyulás elérése szempontjából. Röviden ennyi, de mindenki saját habitusa, és eddigi tapasztalatai alapján egyénileg döntse el, hogy milyen módszert alkalmaz.         

 

 
free pokerfree poker

Keresés

Egész-ség Bár Klub

Jelöljön a Facebookon!

Reklámok

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Adatvédelem - Impresszum - Médiaajánlat - Oldaltérkép